Yoga

Unser Kör­per ist Natur. Ein leben­di­ger, atmen­der Orga­nis­mus, der aus den glei­chen Mate­ria­lien besteht wie die Land­schaft um uns herum und alles andere im Universum.

Manch­mal ver­ges­sen wir das und erwar­ten, dass er funk­tio­niert wie eine Maschine. Immer gleich, ohne Pause, ohne Makel.

Hier bist Du will­kom­men wie Du bist!

Es geht nicht darum, irgend­et­was zu errei­chen. Es geht darum in Bezie­hung zu sein mit Dei­nem Kör­per und Dir Gutes zu tun.

Das kann immer unter­schied­lich sein. Mal ist Dir viel­leicht danach, Dich aus­zu­powern, mal brau­chen Deine Schul­tern und Dein Nacken beson­dere Auf­merk­sam­keit, mal ist es Zeit für Ent­span­nung und Rege­ne­ra­tion. Ich gehe auf die tages­ak­tu­el­len Bedürf­nisse der Teil­neh­men­den ein, und gestalte die Ses­sion dem­entspre­chend. Als aus­ge­bil­dete und erfah­rene Yoga­leh­re­rin unter­stütze ich Dich dabei, Varia­tio­nen zu fin­den, die für dei­nen Kör­per gesund und hilf­reich sind.

Was dich erwartet

• abwechs­lungs­rei­che Flows
• gesunde Deh­nun­gen
• Balance­trai­ning
• Acht­sam­keits­übun­gen
• geführte Medi­ta­tio­nen
• Ent­span­nungs­ein­hei­ten
• Dank­bar­keits­pra­xis
• bewuss­tes Atmen

Über mich

Ter­mine und Preise

Du darfst gerne 2x unver­bind­lich Schnup­pern, erst ab dem drit­ten Mal wird der Kurs­bei­trag fällig.

Anmel­dung

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Sicher Dir direkt Dei­nen Platz im Kurs oder melde Dich erst­mal für zwei Schnup­per­stun­den an. 

Schreib ein­fach eine kurze E‑Mail an
mala@phoenixberg.org

Stim­men von Teilnehmenden

„Ich bin kein Mensch, der gern in Innen­räu­men, in Grup­pen, Sport treibt, aber deine kom­pe­tente Art Yoga zu ver­mit­teln, Yoga zu leben, mit uns umzu­ge­hen und deine Stimme hat mich abge­holt und für das Yoga begeis­tert.“
— Bir­git

„Mala schafft eine auf die eige­nen Pro­bleme ange­passte Yoga­stunde, die mal anstren­gend, mal sehr ent­span­nend sein kann und nach der man sich ein­fach gut füh­len muss.“
— Meike

„Schnell habe ich gemerkt, wie gut mir das Yoga mit ihr tut – kör­per­lich, vor allem aber auch see­lisch. Mala ver­steht es, anzu­lei­ten – für Anfän­ger und Fort­ge­schrit­tene – dabei auch auf die kor­rekte Aus­füh­rung der Asa­nas zu ach­ten. Ich liebe ihre beru­hi­gende Art, die mir schon oft nach stres­si­gen Arbeits­ta­gen gehol­fen hat, wie­der zu mir zu fin­den. Grund­sätz­lich hat Mala mir zu einem bes­se­ren Kör­per­ge­fühl und Kör­per­be­wusst­sein ver­hol­fen.“
— Tina

„Die Hil­fe­stel­lun­gen waren auf den Punkt und im genau rich­ti­gen Maß. Auch als Yoga­neu­ling ist man gut ange­nom­men und konnte dei­nen Aus­füh­run­gen leicht fol­gen. Die Stun­den bei dir hat­ten einen posi­ti­ven Effekt auf mein gan­zes Sys­tem, der auch über Tage ange­hal­ten hat. Ins­ge­samt eine aus­ge­wo­gene Mischung aus Acht­sam­keit und kör­per­li­cher
Betä­ti­gung.“
— Jes­sika

„Eine Stunde mit Mala ist eine Ein­la­dung zu einer Reise ins Hier und Jetzt.“
— Nina